痰湿流注臂痛平时不能吃油腻和寒食。痰湿流注臂痛是指由于体内湿气和痰湿郁结所引起的疼痛症状，需要通过饮食调理来改善。油腻和寒食会加重湿气和痰湿的生成和聚集，从而加重臂痛的症状。

油腻的食物会导致消化功能不良，湿气会在体内堆积，形成痰湿。此类食物包括油炸食品、油腻的肉类、奶制品和高脂肪食物等。这些食品难以被消化吸收，会在体内滞留，进一步加重湿气和痰湿的产生，导致臂痛加剧。

寒食指的是寒凉性质的食物，如生冷食品、寒凉的水果、冰淇淋等。寒凉食物会导致体内湿气凝聚，加重痰湿的产生。寒性食物会降低体内的阳气，影响气血运行，导致臂痛加重。

除了油腻和寒食外，痰湿流注臂痛的人还应尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。辛辣食物会刺激湿气和痰湿，加重臂痛症状。

为改善痰湿流注臂痛，应选择清淡、易消化的食物，如白粥、蔬菜、水果等。同时，还应注意饮食的卫生，避免食用过期食物和不洁食物，以防加重体内湿气和痰湿的生成与聚集。同时，适量运动、保持身体的温暖和舒适，也有助于改善痰湿流注臂痛的症状。