胃疼、胃胀可能由饮食不当、压力过大、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗、胃镜检查、生活方式改善等方式缓解。
1、饮食不当：暴饮暴食、食用过多油腻或辛辣食物、进食过快等可能导致胃部不适。建议少量多餐，避免刺激性食物，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋等，有助于减轻胃部负担。
2、压力过大：长期精神紧张、焦虑或抑郁可能影响胃酸分泌和胃肠蠕动，导致胃疼、胃胀。通过放松训练、冥想、规律作息等方式缓解压力，有助于改善胃部症状。
3、胃炎：胃黏膜炎症可能由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等原因引起，通常表现为胃疼、恶心、食欲不振等症状。治疗可使用奥美拉唑20mg每日一次、阿莫西林500mg每日两次、克拉霉素500mg每日两次等药物，具体用药需遵医嘱。
4、胃溃疡：胃黏膜深层损伤可能由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等原因引起，通常表现为胃疼、反酸、黑便等症状。治疗可使用雷贝拉唑20mg每日一次、铋剂120mg每日四次、甲硝唑500mg每日三次等药物，具体用药需遵医嘱。
5、功能性消化不良：胃动力异常、内脏高敏感性等因素可能导致胃部不适，通常表现为胃胀、早饱、嗳气等症状。治疗可通过调整饮食结构、增加运动、使用促胃动力药如多潘立酮10mg每日三次等方式缓解症状。
日常饮食中应避免过冷、过热、过酸的食物，选择清淡易消化的食物如面条、蔬菜汤等。适量运动如散步、瑜伽有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持胃肠健康。若症状持续或加重，建议及时就医进行胃镜检查，明确病因并接受针对性治疗。
