头撞击痛时，应避免吃以下食物：

1. 刺激性食物：辣椒、芥末、姜等刺激性食物会增加血液循环和血管扩张，进而加重头痛的症状。

2. 巧克力和可可：巧克力中含有可可碱和咖啡因，这两种物质不仅会刺激中枢神经系统，还会影响血液循环，增加头痛的发作频率和程度。

3. 咖啡和其他咖啡因含量高的饮料：咖啡因是一种强烈的刺激性物质，能够增加神经兴奋性，导致血管扩张，进而加重头痛。

4. 酒精类饮料：酒精能够引起血管扩张和血压升高，特别是红葡萄酒中含有的一种化学物质——酪胺能够影响血管收缩和扩张，容易引发头痛。

5. 腌制和发酵食品：腌制食品中的亚硝酸盐和亚硝胺物质会对神经系统产生刺激作用，导致头痛加重。而发酵食品中的酪胺也有类似的作用。

6. 脱水食物：头痛引起的原因之一是细胞脱水，过量摄入脱水食物如薯片、咸豆腐干等会加剧细胞脱水，进一步加重头痛。

7. 亚硝酸盐含量高的食物：亚硝酸盐能够干扰血管舒张和缩胀，并影响血液循环。含有亚硝酸盐的食物如肉类食品 如熏肉、腊肠等 、罐装食品和速食品应尽量避免食用。

需要注意的是，以上食物只是一般情况下需要避免的食物，在头撞击痛的情况下更需注意。个体差异存在，每个人的身体对食物的反应也会有所不同。如果您对某种食物有不良反应，最好咨询专业医生的建议，以确定适合自己的饮食策略。另外，保持充足的水分摄入，适度休息，通过放松和缓解压力的方式处理头痛症状也非常重要。