脾肾阳虚的人平时应避免吃寒凉食物。

脾肾阳虚是中医中的一种体质，主要表现为脾胃功能减弱、肾脏功能衰退，导致人体的阳气不足，术业减退，身体抵抗力下降。而寒凉食物具有降寒生冷、收敛散寒的作用，会进一步抑制脾肾阳气的生成和运行，加重脾肾阳虚的症状。

首先是寒凉水果，如西瓜、柿子、梨等，这些水果性寒凉，容易伤害脾肾阳气。其次是寒凉蔬菜，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等，这些蔬菜性寒凉，容易导致脾胃寒凉，破坏消化吸收功能。寒凉海鲜、冷饮、生冷食物等也应避免食用，它们会直接破坏脾肾阳气。

与此同时，脾肾阳虚的人还应远离辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜等，因为这些食物会消耗人体的阳气，加重阳虚症状。

脾肾阳虚的人要避免寒凉食物以及辛辣刺激食物。在日常饮食中应多选择温热食物，如山药、枸杞、肉类等，有助于补益脾肾阳气。适量饮用温开水、喝热汤，也有利于调养脾肾阳虚。然而，对于具体饮食要素的调节，建议在中医专家的指导下进行，以便针对个体情况制定更加个性化和科学的膳食方案。