膀胱湿热小便黄赤平时不能吃辛辣刺激食物。原因是这些食物会刺激膀胱，使湿热加重，导致小便黄赤，并加重膀胱的不适。

膀胱湿热是中医中的一种病理状态，主要表现为尿频、尿急、尿痛、小便黄赤、尿道疼痛等症状。膀胱湿热多是由于体内湿气不宜得偏盛，湿热内蕴，导致膀胱功能紊乱所致。

辛辣刺激食物是指辣椒、生蒜、生姜、葱、韭菜等容易激发火热内生、湿热加重的食物。这些食物性温热，容易刺激膀胱壁，促进湿热的排泄，从而加重小便黄赤以及膀胱症状。辛辣食物还可能加重膀胱湿热的其他症状，如尿频、尿急等。

除了辛辣刺激食物外，还应注意避免过食油腻、煎炸、咖啡、浓茶等食物。这些食物容易导致湿热内生，加重膀胱湿热的症状。

为了缓解膀胱湿热的症状，建议平时饮食清淡，以养生为主。可以选择食用寒凉性食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，可以起到清热解毒，利尿排湿的作用。多饮水、适量运动也有助于排尿，维持膀胱的正常功能。

膀胱湿热小便黄赤时，避免食用辛辣刺激食物，以免加重湿热的症状。合理饮食和生活习惯的调整对于改善膀胱湿热的症状非常重要。如果症状严重或持续不退，建议及时就医进行诊断和治疗。