肺脾气虚和尿频的人在日常生活中应避免食用以下食物。

肺脾气虚和尿频的人应避免食用生冷食物，如生冷的水果、蔬菜、冷饮等。这是因为肺脾气虚的人体质较弱，不能很好地消化和吸收食物中的营养，而生冷食物会导致消化系统受到刺激，加重脾胃负担，进而影响食物的消化和吸收，导致营养无法有效吸收，加剧气虚的症状。

肺脾气虚和尿频的人应避免食用辛辣刺激的食物，包括辣椒、生姜、大蒜等。这些食物具有温热的性质，会刺激身体内部的气血，进而影响脾胃的消化功能。对于脾胃功能本就较弱的肺脾气虚的人来说，食用辛辣食物会导致脾胃功能更加衰弱，加重气虚的症状。

肺脾气虚和尿频的人还应避免食用油腻和高糖食物，如油炸食品、糕点、巧克力等。这些食物会加重脾胃负担，导致消化不良和食欲减退，进而影响肺脾的功能。同时，高糖食物还会导致血糖波动，进一步影响脾胃的功能和体内的气血循环。

在饮食上，肺脾气虚和尿频的人应以清淡易消化的食物为主，如粥类、煮熟的蔬菜等。适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、豆类、海鱼等，有助于增强身体的免疫力和调整气血循环。

肺脾气虚和尿频的人在饮食上应注意个体差异和病情特点，最或中医师的建议下进行个性化的饮食调节，以达到补益脾胃、调理气虚和缓解尿频的目的。