阴虚火旺小便挟精的人在平时需避免食用辛辣刺激、温热上升的食物，以及过度刺激性的食品和药物。原因如下：

1. 辛辣刺激的食物：辛辣的食物会使阴虚火旺小便挟精的症状加剧，因为辛辣食物会刺激肠胃黏膜、活血化瘀，导致热量上升。这会加重身体的阳热症状，使病情恶化。辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜、葱蒜等。

2. 温热上升的食物：阴虚火旺小便挟精的人体内火气较旺，所以需要避免食用温热上升的食物，以免加重内火。这类食物包括炒熟的辅食、烧烤类食物、炸食等。还应避免过量食用肉类、海鲜等容易上火的食物。

3. 过度刺激性的食品和药物：过度刺激性的食品和药物会加重脾胃负担，影响脾胃消化功能，从而进一步损伤人体的阴精。所以在平时需避免过度刺激性的食品，如味精、鸡精等调味品，以及含有强烈刺激成分的食品和药物。

阴虚火旺小便挟精的人需要遵循养阴降火的饮食原则，避免食用辛辣刺激、温热上升的食物，以及过度刺激性的食品和药物。合理的饮食搭配可以促进阴精的生长，平衡体内阴阳，缓解症状。另外，平时也应注意规律生活，保持心情愉快，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善身体状况。