精血亏虚时，平时应避免食用辛辣刺激、油腻重口味的食物。原因如下：

1. 对于精血亏虚的人群来说，辛辣刺激的食物可能会加重脾胃负担，导致消化能力下降。辛辣刺激的食物如辣椒、姜、蒜、花椒等，容易刺激消化道，引起胃肠不适、食欲减退等问题。

2. 油腻重口味的食物对于精血亏虚的人来说，可能会加重脾胃的负担，导致消化不良。油腻重口味的食物如油炸食品、腌制食品、肥肉等，含有较高的脂肪和盐分，摄入过多可能导致血液黏稠度增高、胆固醇升高等问题。

3. 精血亏虚的人群应避免生冷食物的摄入。生冷食物如生冷水果、冰淇淋、冰镇饮料等，容易导致脾胃功能衰弱，进而影响精血的产生和转化。这些食物会消耗较多的阳气，导致机体阳虚，进一步加重精血亏虚的情况。

4. 酒精类食物应避免摄入。酒精在进入人体后会对肝脏产生一定的刺激和损害，对于精血亏虚的人群来说，会加重肝脏负担，进而影响血液的生成和循环。如果经常摄入酒精类食物，还可能导致肝功能损害，进一步加重精血亏虚的症状。

精血亏虚的人群应避免食用辛辣刺激、油腻重口味、生冷食物和酒精类食物。应选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮、清汤等，有助于保持脾胃健康和补充营养，促进精血的生成和循环。同时，建议患者根据自身情况咨询医生或营养师，进行个性化的饮食指导。