宜吃：清热解毒的食物，如芦笋、苦瓜、莲藕、菊花、薄荷等。

禁忌：辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、酒等。

详细分析：

毒热粉刺是指因体内火热、毒素堆积而导致的皮肤问题。通过调整饮食，可以达到清热解毒的效果，从而改善毒热粉刺的症状。

宜吃的食物主要是以清热解毒为主的食物，例如：

1.芦笋：芦笋含有清热利湿的成分，还能增强肝脏排毒能力，有利于减少身体内的毒素。

2.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，能够消炎解毒，缓解毒热粉刺。

3.莲藕：莲藕含有维生素C、植物蛋白、膳食纤维等成分，有助于调节身体内的酸碱平衡，协助清除毒素。

4.菊花：菊花具有清热解毒、抗炎消肿等作用，可以减少毒热引起的面部炎症。

5.薄荷：薄荷能够清热消毒、降火解毒，有助于改善毒热粉刺。

禁忌的食物主要是辛辣刺激性食物，例如：

1.辣椒：辣椒中含有刺激性物质，容易加重毒热粉刺的症状。

2.花椒：花椒能够刺激胃肠道、加重身体内火气，不利于毒热粉刺的治疗。

3.酒：酒精会刺激肝脏，加重身体内毒素的积累，容易引起毒热粉刺。

通过饮食调理可以缓解毒热粉刺的症状，重点在于清热解毒的食物，同时需要避免辛辣刺激性食物的摄入。