风热犯肺时，平时应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及油腻和热性食物，如油炸食品、烤肉、烧烤等。

风热犯肺是中医中的一种病证，其症状包括喷嚏频繁、鼻塞、咳嗽、咽痛、喉痒等，这是由于外邪风热侵袭肺脏导致的。在中医理论中，食物有寒热性质之分，而辛辣刺激的食物和油腻热性的食物都属于热性食物。食用这些食物会进一步加重体内的热，使病情加重。

辛辣刺激的食物会刺激肺脏，加重症状。辛辣食物如辣椒、花椒含有辣素，食用后会导致血管扩张和分泌物增加，进而加重鼻塞、咳嗽等症状。辛辣食物还会加重肺热症状，导致咽痛、喉痒等不适感。

油腻和热性食物会加重体内湿热病邪。湿热是一种病邪，它是由脾胃消化功能失调，导致湿气和热气聚集在体内而产生的。食用油腻食物会增加脾胃的负担，加重湿热病邪。同时，热性食物也会加重体内的湿热，导致症状加重。

因此，在风热犯肺时，应尽量避免食用辛辣刺激的食物和油腻热性的食物。可以选择清淡、寒凉性质的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等，这些食物有清热解毒、清热凉血的作用，有助于缓解症状。多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排除体内湿热。同时，平时注意休息，避免劳累和过度劳动，有利于身体的康复。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的中医治疗或中西医结合治疗。