气滞血瘀鼻塞的人平时应避免食用辛辣刺激的食物。

辛辣刺激的食物包括辣椒、生姜、大蒜、洋葱等。这些食物都具有辣味和刺激性，而辣味和刺激性能够刺激鼻黏膜，导致鼻塞的症状加重。对于气滞血瘀鼻塞的人来说，肝气郁结、血液淤滞在鼻腔周围是导致鼻塞的主要原因，而辣味和刺激性的食物能够加重肝气郁结和血液淤滞的程度，从而使鼻塞症状更为严重。

对于气滞血瘀鼻塞的人来说，还应避免食用寒凉滋腻的食物，如生冷食物、油炸食品、甜食等。这些食物更容易导致湿气和痰湿的产生，进一步加重鼻塞的症状。

相反，对于气滞血瘀鼻塞的人来说，可以适量食用一些活血化瘀的食物，如黑豆、红枣、薏仁、山楂、桃仁等。这些食物具有活血化瘀的作用，能够改善血液循环，减轻肝气郁结和血液淤滞的程度，从而缓解鼻塞的症状。

对于气滞血瘀鼻塞的人来说，合理的饮食调理是非常重要的。避免食用辛辣刺激的食物，适量食用活血化瘀的食物，能够帮助改善鼻塞的症状，并促进身体的康复。