妊娠期间，头痛伴头昏重的情况比较常见。在进行日常饮食时，孕妇需要注意一些食物的摄入，以避免加剧头痛症状的发生。以下是一些平时在妊娠期间需要避免或少吃的食物：

1. 咖啡因类食物和饮料：咖啡、茶和巧克力等咖啡因含量比较高的食物，可以刺激中枢神经系统，导致血管收缩，加重头痛症状。

2. 高盐食物：妊娠期血容量有所增加，高盐饮食会引起体内水分潴留，增加血容量，使血压升高，加重头痛症状。

3. 添加剂和防腐剂食品：某些添加剂和防腐剂可能对孕妇的身体产生不良影响，引发头痛。

4. 味精和人工甜味剂：一些食品和调味品中的味精和人工甜味剂如阿斯巴甜可能引起头痛和其他不适。因此，妊娠期间需要尽量避免摄入过多。

5. 冷食和冷饮：过冷的食物和饮料容易引起孕妇体内的血管收缩，导致头痛。

这些食物会对妊娠期间的头痛症状产生不良影响的原因主要有两个方面：

这些食物中的成分或物质可能会引起血管收缩或扩张，进而影响脑部血液循环。当血管收缩或扩张时，头部血流量的变化可能与头痛有关。

一些食物中的添加剂和防腐剂可能对孕妇的身体产生不良影响，引发不适和头痛。妊娠期间，身体对一些外源性物质的敏感性会增加，因此需要谨慎选择食物。

除了避免或减少以上食物的摄入外，孕妇还应保持良好的饮食习惯，保持充足的水分摄入，适当进行体育锻炼，并遵循医生的咨询和建议。如果头痛症状加重或持续存在，孕妇应及时就医进行检查和处理。