火毒凝滞腋窝红肿时，平时应避免吃辛辣刺激性食物、油腻食物和烟酒等。原因如下：

1. 辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会增加体内的热量，刺激火势，加重火毒凝滞腋窝的红肿症状。此类食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等。这些食物会导致身体燥热上升，加重火毒的症状。因此，火毒凝滞腋窝红肿时应避免食用辛辣刺激性食物。

2. 油腻食物：油腻食物摄入过多会导致脂肪的堆积，易使体内湿热不散，进而加重火势，加剧腋窝红肿症状。此类食物包括煎炸食品、油炸食物、油脂含量高的肉类等。油腻食物摄入过多还会增加胃肠负担，使消化功能失调，进一步加重身体的湿热症状。因此，在火毒凝滞腋窝红肿时，应尽量避免食用油腻食物。

3. 烟酒：烟酒属于辛热之物，容易助火势，加重腋窝红肿的症状。烟草中的尼古丁和酒精都具有很强的刺激性，会损伤人体内脏器官，尤其是消化系统和肝脏，使火毒更加猛烈。因此，火毒凝滞腋窝红肿时，应避免吸烟和饮酒。

火毒凝滞腋窝红肿时，应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物和烟酒等，因为这些食物都容易刺激火势，使火毒更加猛烈，加重红肿症状。相反，应选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、白肉、粗纤维食物等，帮助疏散火毒，促进身体的康复。同时，应保持良好的生活习惯，避免长时间久坐不动，保持适量的运动和充足的休息，有助于火毒的舒缓和消散。如果症状严重，建议及时就医，接受专业诊治。