气血虚弱的人平时应避免食用以下食物：

1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、黑胡椒等辣味食物会刺激胃肠道，扩张血管，增加血流量，加重胀痛感。

2. 冷饮和冰品：冰凉的食物会导致血管收缩，影响血液循环，进一步加重胸部胀痛。

3. 咖啡和茶：咖啡因和茶碱等物质会刺激中枢神经系统，增加心脏负担，加重胸部不适。

4. 酒精类饮品：酒精会刺激胃黏膜，导致胃肠蠕动加快，加重气滞血瘀的症状，造成胸部胀痛。

5. 油腻食物：油腻食物会增加胃肠负担，影响消化吸收，加重气血虚弱的症状，进而导致胸部胀痛。

6. 高糖食物：过多摄入高糖食物会引起血糖波动，影响胰岛素的分泌，进而影响体内气血的平衡，加重胸部胀痛。

以上食物均具有刺激性或加重胃肠负担的特点，对于气血虚弱的人来说，容易导致胸部胀痛的症状加重。除了避免上述食物，人们在饮食上还应选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，以维持身体的正常机能和胸部健康。同时，注意饮食的规律性，避免过度进食或暴饮暴食，保证消化系统的正常工作。如果胸部胀痛症状持续存在或加重，应及时就医，接受专业的医学指导与治疗。