肩胛下肌和大圆肌肌力异常时，平时应避免摄入高脂肪食物、高糖食物、高盐食物以及饮酒。

这是因为高脂肪食物会增加体内的脂肪沉积，导致胖重增加，对肩胛下肌和大圆肌的负荷增加，使得肌力异常症状加重。

高糖食物会导致血糖水平的快速上升和落下，使得血糖浓度不稳定，以致肩胛下肌和大圆肌的能量供应不足，从而影响肌力的恢复和维持。

高盐食物会导致体内钠的摄入增加，水分潴留和体液激增，使得肩胛下肌和大圆肌的消耗增加，不利于其恢复和修复。

饮酒会对身体造成多方面的影响，包括抑制蛋白质合成、干扰肌肉收缩和松弛、损害神经系统等，这些均可能会进一步加重肩胛下肌和大圆肌肌力异常的症状。

因此，在肩胛下肌和大圆肌肌力异常时，应避免摄入高脂肪食物、高糖食物、高盐食物以及饮酒，并适当控制饮食，保持均衡的营养摄入，以促进肌力的恢复和保持。还应定期咨询医生或营养师，以制定适合个体情况的饮食计划，有针对性地调整饮食，有助于促进康复。