逆寒症患者平时不能吃寒凉性食物和生冷食物。这是因为逆寒症是一种体质偏寒的病症，人体内寒气过重，消化能力较弱，所以需要避免食用寒凉性食物和生冷食物，以保持体温平衡和促进消化功能。

逆寒症患者需要避免食用寒凉性食物，如生冷蔬菜、水果、凉茶等。这些食物具有寒凉的性质，会加重人体内寒气，导致身体更加寒冷，容易引发逆寒症的症状加重，如四肢冰冷、腹痛、腹泻等。

同时，逆寒症患者还应该避免食用生冷食物，如生冷海鲜、生肉、冰淇淋等。这些食物不仅具有寒凉性质，还没有经过烹饪或加热处理，容易引起脾胃功能紊乱，导致消化问题，如食欲不振、消化不良等。

除了寒凉性食物和生冷食物外，逆寒症患者还应该避免食用辛辣食物和油腻食物。辛辣食物如辣椒、生姜等，会刺激胃肠道，加重脾胃负担，导致消化不良；油腻食物如炸鸡、油炒菜等，会导致脂肪堆积，加重逆寒症患者的体质寒冷。

逆寒症患者的饮食宜以温热的食物为主，如温热煮熟的食品，温性蔬菜、水果等。还应多饮温水，以帮助消化和保持体温。

逆寒症患者应避免食用寒凉性食物、生冷食物、辛辣食物和油腻食物，选择温热性质和易消化的食物，以维持身体的平衡和促进消化功能。最的指导下制定适合自己的饮食计划。