精血亏损时，应避免食用以下食物：辛辣刺激性食物、油腻食物、生冷食物、咖啡和酒精饮品。原因如下：

1. 辛辣刺激性食物：辛辣食物能够刺激消化道血管扩张，加重血管充血，使精血更加亏损。在精血亏损时应避免过量摄入辛辣食物，如辣椒、花椒、姜、葱等。

2. 油腻食物：油腻食物消化需要更多的精血，而精血亏损时身体已经无法提供足够的精血供应消化食物，因此，过量摄入油腻食物会加重精血亏损的程度。应避免摄入过多的油炸食品、煎炸食物、动物内脏等。

3. 生冷食物：生冷食物容易导致血管收缩，影响精血的流动，进一步加重精血亏损的症状。精血亏损时应避免食用生冷食物，如冰激凌、冰镇饮料、凉拌蔬菜等。

4. 咖啡和酒精饮品：咖啡和酒精会刺激中枢神经系统，导致血管扩张和血压升高，进而增加精血的消耗。酒精还具有抑制造血功能的作用，会进一步加重精血的亏损。因此，精血亏损时应避免摄入过多的咖啡和酒精饮品。

在精血亏损时，适当调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、生冷和咖啡、酒精等食物，有助于保持精血的充足，促进身体康复。同时，还需要根据个人的情况，结合医生的建议进行饮食调节，确保蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有利于恢复精血的健康水平。