气虚经色浅淡的人平时不能吃生冷食物和辛辣刺激的食物。

理由如下：

1. 生冷食物：气虚经色浅淡的人体内阳气不足，消化功能较弱。生冷食物会导致消化系统受寒，使阳气更加减弱，从而影响消化功能，并可能引发消化不良、腹胀、腹泻等问题。

2. 辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物如辣椒、姜、葱、蒜等，能够产生热能，对阳气有提升作用。但对于气虚经色浅淡的人来说，阳气本就不足，过多摄入辛辣食物会加重热能，导致阳气进一步消耗，容易引发口干燥、心烦易怒、口腔溃疡等症状。

除了上述需要避免的食物，气虚经色浅淡的人可以适量摄入一些温补食物来补充阳气并提高体质。例如：

1. 温热食物：如姜、葱、蒜、红枣、山药等，有温补作用，能够促进阳气的产生和循环。

2. 温热性质的食材：如糯米、桂圆、龙眼、黑豆等，也有助于温补身体。

3. 温补药材：如人参、黄芪、党参等，可在医生指导下适量饮用，以补充体内的阳气。

需要注意的是，每个人的体质不同，饮食调理也应因人而异。因此，在选择食物的时候应该根据个人情况和特点，结合医生的指导进行合理搭配。