生理性腹部肿块平时应该尽量避免食用以下食物：

高脂肪食物：高脂肪食物可能增加肠道内的脂肪含量，加重肠道负担，导致肠道功能紊乱，引发腹部肿块。应该尽量避免食用高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。

刺激性食物：刺激性食物可能刺激肠道，加重肠道炎症，导致肠道功能紊乱，引发腹部肿块。应该尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、茶、酒精等。

易产气食物：易产气食物可能在肠道内产生气体，加重肠道负担，导致肠道功能紊乱，引发腹部肿块。应该尽量避免食用易产气食物，如豆类、乳制品、碳酸饮料等。

难以消化的食物：难以消化的食物可能导致肠道内残留过多残渣，加重肠道负担，导致肠道功能紊乱，引发腹部肿块。应该尽量避免食用难以消化的食物，如高纤维食品、坚果、芝士等。

生理性腹部肿块患者应该尽量避免食用高脂肪、刺激性食物、易产气和难以消化的食物，以减轻肠道负担，保持肠道功能正常，预防腹部肿块的发生。同时，如果出现了相关症状，应该及时就医进行检查和治疗，以免延误病情。