尿道白色溢液原因复杂，引起的因素发多，因此在平时要注意饮食和生活习惯，以避免诱发或加重尿道白色溢液的情况。以下是一些应避免的食物：

1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣调料以及辣味浓郁的食物是刺激性食物，容易导致尿道炎症反应加重。

2. 刺激性饮品：咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品对尿道黏膜有一定的刺激作用，会使尿道白色溢液的症状加重。

3. 浓烈香料：如洋葱、大蒜、生姜等香味浓郁的食物会影响尿道菌群平衡，使尿道白色溢液的症状加剧。

4. 油炸食品：油炸食品通常含有较多的油脂和盐分，这些都可能造成尿道黏膜的刺激和负担，增加尿道白色溢液的症状。

5. 富含糖分的食物：过多的糖分会提高尿液的酸度，容易导致尿道炎症反应加重。

除了避免上述食物，还应注意以下生活习惯：

1. 注意个人卫生：保持外阴部的清洁，避免使用过多的护理产品和香皂等刺激物。

2. 均衡饮食：保证营养摄入，增强免疫力，有助于预防和控制尿道炎症。

3. 饮水充足：多喝水有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激。

4. 穿宽松透气的内裤：避免穿着过紧的裤子和内裤，保持尿道周围的通风和干燥。

尿道白色溢液的症状较为复杂和敏感，除了饮食方面的注意，还需要个人卫生的良好习惯和合理生活规律来保持尿道的健康。如果尿道白色溢液的症状持续存在或加重，建议及时就医咨询专业医生。