血虚月经过少平时应该注意避免食用寒凉、辛辣、刺激性食物，如辣椒、冷饮、生鲜食品等。还应当避免食用过于肥腻、滋补的食物，如狗肉、大虾、牛肉等。

血虚月经过少的主要原因是身体的血气不足，导致气血淤滞。食用寒凉食物和生冷海鲜容易使体内寒气增加，引起血淤、气滞的症状。对于体质偏虚的患者，需要多吃温和、补益的食物来温补气血。

同时，过于辛辣、刺激性食物也会加重血淤症状。如经常食用辣椒等辛辣食物，会使体内火气过旺，导致内分泌失调，进而加重血虚月经过少的症状。

另外，过于肥腻、滋补的食物也不利于身体的消化吸收，容易加重肠胃负担，影响身体的正常代谢。患者应该避免食用这些食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。

血虚月经过少患者需要注意饮食清淡、易消化，避免食用寒凉、辛辣、刺激性食物和过于肥腻、滋补的食物。同时，多吃富含铁质、维生素等营养成分的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉等，以增强身体的造血功能。