宜吃：富含维生素E、镁、钙的食物，如坚果、深海鱼、豆类、奶类、蔬果等

禁忌：刺激性食物及饮料，如辣椒、咖啡、酒精等

详细分析如下：

妊娠期胸痛可能是由于乳腺增生、荷尔蒙水平变化等原因引起的，饮食对缓解症状也有一定帮助。以下是宜吃及禁忌的食物：

宜吃：

1.富含维生素E的食物，如坚果、深海鱼、绿叶蔬菜等，可调节荷尔蒙水平，缓解胸痛。

2.含钙和镁较多的食物，如奶制品、豆类、坚果、海鱼等，可减少钙镁流失，有助于增强骨骼和乳腺组织的健康。

3.富含植物雌激素的食物，如豆类、大豆制品等，可减轻乳腺增生引起的不适症状。

禁忌：

1.刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等，会刺激乳腺组织，加重胸痛症状。

2.咖啡、茶等含咖啡因的饮料，及酒精会影响荷尔蒙分泌，加重胸痛。

3.过多的盐分摄入会导致体内钠含量增加，引起浮肿，也会对乳腺组织产生刺激，不利于缓解胸痛。

总体来说，平衡饮食是重要的，应避免过于单一或过度的饮食习惯，保持饮食多样化，有益于健康和缓解症状。同时，因为每个人的身体状况不同，建议在专业医生或专业营养师的建议下进行调节饮食。