肝郁脾虚经前乳胀的人在平时应避免食用辛辣刺激、油腻重口味以及寒凉生冷的食物。原因是这些食物容易刺激肝脾功能，导致脾气虚弱、经络堵塞，进而引发肝郁症状和经前乳胀。

辛辣刺激食物包括辣椒、姜、蒜等，这些食物具有热性以及辛辣刺激的特点。食用辛辣食物会导致肝火旺盛，加重肝郁症状。同时，辛辣刺激性食物还容易导致血液循环不畅，堵塞经络，使乳房淤积，引发乳胀症状。

油腻重口味的食物如油炸食品、炖汤等容易引起消化不良，加重脾气虚弱的情况。脾虚造成体内湿气积聚，导致水液代谢不畅，乳房组织易产生水肿，从而引起乳房胀痛。

寒凉生冷的食物包括冰激凌、冷饮、生冷水果等。这些食物在体内消化过程中需要消耗大量的能量，适量吃还能够解暑，但频繁过量食用会降低胃肠蠕动力，进而影响消化系统功能。寒凉食物容易导致经络受寒，血液循环不畅，乳房淤积，乳胀症状更为明显。

肝郁脾虚经前乳胀的人应当避免食用辛辣刺激、油腻重口味以及寒凉生冷的食物。通过合理的饮食调理，可以缓解肝郁脾虚的症状，减轻经前乳胀的不适。适量摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于调理肠胃功能。同时，辅以适当的运动和良好的睡眠习惯，能够增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。