心肝火旺的人在经前期容易失眠。在平时，心肝火旺的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、浓茶等。

心肝火旺是中医的术语，用来形容人体内气血运行不畅、情绪不稳定等症状。经前期是女性月经周期的前一周左右，在这个时期，女性激素水平发生变化，容易引起情绪波动和身体不适，如失眠。心肝火旺的人在这个时期更加容易受到影响，失眠症状更加明显。

刺激性食物如辛辣食物、油炸食物等，可以增加体内的热量和刺激心肝功能。经前期心肝火旺的人本身就有体内的热气过多的情况，进食这些刺激性食物会进一步加重体内的热量，导致失眠问题加剧。

而咖啡、浓茶等饮品含有咖啡因和茶碱，具有刺激神经系统的作用，可以增加大脑的兴奋性，使人兴奋并增加注意力。经前期心肝火旺的人已经处于一个兴奋的状态，如果再摄入这些刺激性物质，会进一步加重兴奋状态，导致失眠。

因此，心肝火旺的人在经前期应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、浓茶等。同时，还应该控制情绪，保持心情平稳，避免过度激动和压力。合理的饮食结构和生活习惯对于调节心肝火旺有着重要的作用。