气虚妊娠尿痛平时应避免食用辛辣刺激、油腻和生冷食物，因为这些食物会进一步损伤气虚体质和加重尿痛症状。

气虚是中医学的一个概念，指的是人体的气血不足或运化无力。在妊娠期间，由于胎儿的发育和孕妇身体发生变化，对气血的需求量会增加。如果孕妇本就存在气虚体质，就更容易出现气血不足的情况。而气血不足则会导致尿痛症状的出现。

辛辣刺激食物如辣椒、生姜、葱蒜等会刺激孕妇的胃肠道，进而影响气血的运化。油腻食物如油炸食品、脂肪含量高的肉类等则会使胃肠道负担加重，导致气血运化更加困难。而生冷食物如生冷水果、生冷饮品等则会寒凉胃肠道，进一步损伤气虚体质。

气虚妊娠尿痛的孕妇还应避免过度劳累和情绪波动。过度劳累会耗损体内的气血，使气虚症状加重。情绪波动则会导致气机郁滞，进一步影响气血的运化。

因此，为了减轻气虚妊娠尿痛的症状，孕妇应该尽量避免食用辛辣刺激、油腻和生冷食物。同时，积极调节情绪，避免过度劳累，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于调养气血，缓解尿痛症状。同时，还建议孕妇在饮食中适当添加一些补气养血的食物，如豆腐、红枣、瘦肉、蔬菜等，以补充身体所需的气血营养物质。但在选择补充气血食物时，还应咨询医生指导，因为不同孕妇的身体状况各异，需要根据具体情况进行个别调理。