气血两虚和毛发脱落患者平时应避免食用一些不适合的食物。原因是因为这些食物可能会进一步损害气血和毛发健康，加重病情。

患有气血两虚和毛发脱落的人应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、葱、大蒜等。这些食物性温热，容易引发体内阳气过盛，导致气血不足，进而影响毛发生长和保持。另外，辛辣食物还会刺激头皮血管扩张，导致过度脱落。

患有气血两虚和毛发脱落的人应尽量少食用生冷食物，如生冷水果、冷饮、冰淇淋等。这些食物容易伤及脾胃，阻碍消化吸收，进而导致气血不足，影响毛发的生长。冷食物还会导致体内血液循环不畅，供应头皮和毛发的养分不足，从而产生脱发现象。

另外，患有气血两虚和毛发脱落的人应避免过量食用油腻、高热量的食物，如油炸食品、脂肪肉类等。过多的油脂摄入会导致脂质代谢紊乱，堆积在毛囊周围的皮脂分泌过多，影响毛发的呼吸和发根的营养供应，导致脱发加重。

患有气血两虚和毛发脱落的人还应避免烟酒的摄入。烟酒中的有害物质会直接损害毛囊和头皮的血管，导致毛发的生长受阻，加剧脱发情况。

患有气血两虚和毛发脱落的人应注意避免食用辛辣刺激、生冷、油腻和烟酒等不适合的食物，以维持气血平衡和毛发健康。同时，还应积极调整饮食结构，增加摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如海鱼、豆类、蔬菜和水果等，有助于改善气血状况，促进毛发生长。良好的生活习惯、适当的运动和充足的休息也是保持气血和毛发健康的重要因素。