气虚血瘀的人在平时应避免食用寒凉生冷的食物。

原因阐述：

气虚血瘀是中医中常见的病症，特征是气虚血瘀互相影响，导致气血运行不畅。气虚表示气血运化功能减弱，血瘀则表示血液循环不畅，两者互相影响，容易导致身体症状和不适。

寒凉生冷的食物会进一步伤害气虚血瘀的人的身体健康。寒凉性的食物会导致内脏功能受寒，进一步损伤脾胃，造成脾胃阳气不足。气虚本就已经表现为气血不足，再加上脾胃功能减弱，会导致脾胃无法有效消化吸收营养，进一步加重气虚血瘀的症状。

寒凉性的食物会使血液循环减缓，加重血瘀的程度。血瘀的主要原因是痰湿和寒凉引起的血液堵塞，而寒凉食物正是痰湿和寒凉的主要来源。食用过多的寒凉食物会导致体内湿气和寒气增加，进而堵塞血液循环，加重血瘀的症状。

另外，寒凉性食物还会引发一些其他症状，如腹泻、腹痛、寒战等，对气虚血瘀的人的身体健康造成更大的负担。

因此，对于气虚血瘀的人来说，应该避免食用寒凉生冷的食物，包括冰镇饮料、冰淇淋、生冷的水果和蔬菜等。相反，可以选择食用温热性的食物，如糯米、姜、山药、花生等，可以帮助调节体内的气血，缓解或改善气虚血瘀的症状。当然，针对个体情况，最的指导下进行饮食调理。