气血两虚的人平时应避免食用生冷食物。

气血两虚是中医学的概念，表示气虚和血虚同时存在。气虚指体内气血运行功能不足，出现疲乏无力、气短懒言等症状；血虚则指体内血液不足，导致面色苍白、心悸失眠等症状。饮食对于改善气血两虚状况有重要影响，合理的饮食可以帮助调养气血，但需要避免食用对气血虚弱有不利影响的食物。

生冷食物是气血两虚者应避免的食物之一。生冷食物指的是生产过程中未经加热或低温处理的食物，如生鱼片、生蔬菜、冰镇饮料等。这类食物具有寒凉性质，容易导致脾胃受伤，影响消化功能，从而影响气血的生成和运行。尤其对于气虚体质的人来说，脾胃本就虚弱，无法承受寒凉食物的刺激。

气血两虚的人还应注意避免过食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这类食物具有热性质，并能刺激脾胃，加重气血虚弱的症状。辛辣食物还可能导致血液循环不畅，加重血虚症状。

气血两虚的人也应避免过食油腻和高糖食物，如油炸食品、甜点等。过多的油脂摄入会加重脾胃负担，而高糖食物可能引起血糖波动，进一步损害气血平衡。

气血两虚的人平时应避免食用生冷、辛辣、油腻和高糖食物，以免加重气血虚弱的症状。合理的饮食搭配可帮助调养气血，恢复健康。最好在中医医生的指导下进行饮食调理。