心胆不宁善疑的人平时应避免摄入过多的咖啡因和糖分。咖啡因和糖分的摄入会增加心跳速率，引起焦虑和不安的感觉，进而加重心胆不宁善疑的症状。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激大脑释放出肾上腺素和多巴胺等神经递质，增加心脏的收缩力和心率。对于心胆不宁善疑的人来说，心脏本身的负担就比一般人更大，摄入过多的咖啡因会使心脏更加紧张，导致心跳加快，产生不安和恐慌的感觉。

糖分也是一个需要谨慎对待的成分。吃过多的糖分会导致血糖的迅速上升，引起身体的代谢紊乱，进而影响情绪的稳定。糖分摄入过多还会导致能量的突然释放和迅速消耗，使人感到疲乏和虚弱，进而增加焦虑和疑虑的情绪。

除了咖啡因和糖分之外，心胆不宁善疑的人还应尽量避免食用刺激性食物和油炸食品。刺激性食物如辛辣调料、香葱蒜葱、醋酱等，容易导致胃肠功能紊乱，引发胃痛和腹胀等不适感觉，从而间接影响情绪的稳定。油炸食品则因为高脂肪和高热量，容易引起身体的不适，加重心脏和肠胃的负担，进一步影响情绪的平稳。

对于心胆不宁善疑的人来说，饮食调节也是治疗症状的一部分。避免摄入过多的咖啡因和糖分，以及刺激性食物和油炸食品，可以减轻心脏和胃肠的负担，保持身体的平稳状态，从而缓解心胆不宁善疑的症状。同时，多摄入富含维生素B、镁、Omega-3脂肪酸等有助于缓解焦虑和紧张情绪的食物，例如全谷类、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，也有助于增强身体和心理的健康。