少阳郁热烦躁时，平时应避免食用辛辣刺激、热性和滋补性强的食物。这主要是因为这些食物容易助热生火、加重阳郁，使烦躁症状加剧。

辛辣刺激的食物会刺激消化系统和神经系统，导致肝火上升，使阳郁更加严重。这类食物包括辣椒、花椒、姜、蒜、洋葱等。辛辣食物能够促进血液循环，但也容易使阳气亢盛，造成肝阳上亢的症状，如烦躁易怒、头痛目赤等。因此，在阳郁症状明显时，应尽量避免食用辛辣刺激的食物。

热性食物也应尽量避免。热性食物包括羊肉、狗肉、鹿肉、内脏等。这些食物性温热，容易生火、助热，使阳郁更加严重。尤其是在夏季或热性旺盛的人群，容易上火，食用过多的热性食物更容易加重阳郁，导致烦躁不安的症状。

滋补性强的食物也应适量控制。比如鸡汤、猪骨汤、燕窝、海参等。这些食物一方面容易使人体内湿气凝聚，导致阻滞气机，另一方面也容易助热生火，使阳郁更加显著。阳郁症状明显时，不宜食用这些滋补性强的食物，应以清淡、易消化的食物为主。

少阳郁热烦躁时，应尽量避免食用辛辣刺激、热性和滋补性强的食物。这些食物容易助热生火、加重阳郁，使烦躁症状加剧。相反，应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于平衡气机、舒缓烦躁情绪。饮食调节只是缓解症状的一种方法，对于阳郁症状较严重的患者，最好还是咨询医生，针对个体情况进行综合治疗。