痰火内扰烦躁时，平时不能吃辛辣刺激、油腻重味的食物。

痰火内扰烦躁是中医理论中的一种病症，常表现为烦躁易怒、口苦口干、口臭、咽喉不适等症状。痰火属于湿热体质，而辛辣刺激、油腻重味的食物会加重湿热的症状，因此在平时要避免食用这些食物。

辛辣刺激的食物会刺激胃黏膜，导致胃火上升。例如辣椒和花椒等辛辣的调味品，会加重体内湿热的症状。一些辣味较重的食物如葱、蒜、姜等也会产生刺激性气味，进一步加重口臭等症状。

油腻重味的食物容易诱发痰火内扰烦躁。这些食物通常富含高脂肪、高热量，并且会引起肠胃消化功能的减弱，造成消化不良。例如油炸食品、烧烤食品、辣椒油和辣酱等，都属于油腻重味的食物，容易引起湿热体质的人体内湿气和火气的积聚。

酒精和咖啡因等刺激性饮品也应避免食用。过量酒精会加重湿热症状，因此酒精类饮品如白酒、啤酒、葡萄酒等都应少量或者不喝。同样，咖啡因具有兴奋神经系统的作用，会增加痰火内扰烦躁的症状。

痰火内扰烦躁时，应避免食用辛辣刺激、油腻重味的食物以及酒精和咖啡因等刺激性饮品。保持正常的饮食习惯，适量摄入蔬菜水果和清淡易消化的食物，有助于平衡体内湿热的症状，缓解痰火内扰烦躁。同时，还应合理调节生活作息，减少精神压力，保持心情稳定。如果症状严重或持续，应及时就医并遵循医生的建议。