肝经郁热的人在平时应避免食用辛辣刺激性的食物。原因是辛辣刺激性的食物容易导致肝脏火旺，加重肝经郁热的症状。

辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、生姜、大葱、大蒜等，这些食物具有发散效果，能够引起体内热量的过高聚集，进而导致肝火旺盛。肝经郁热的人本身就有肝火旺盛的情况，因此食用辛辣刺激性的食物会进一步加重肝火的症状，如易怒、烦躁、失眠、口干舌燥等。

肝经郁热的人还应避免食用油炸食品和烧烤食品。油炸食品和烧烤食品含有较高的脂肪和热量，摄入过多会使体内的热量增加，使肝火更旺。在油炸和烧烤过程中，食物经过高温烹饪会产生致癌物质，并且会破坏食物中的维生素、矿物质等营养物质，影响身体健康。

肝经郁热的人还应避免食用辛味的草药，如辣藤、虎杖、真蝎等。这些草药都具有发散作用，容易使体内热量过多积聚，加重肝火症状。

肝经郁热的人应避免食用辛辣刺激性的食物，油炸食品、烧烤食品以及辛味草药等。通过合理饮食调整，能够减轻肝火症状，维护身体健康。但需要注意的是，以上建议仅针对肝经郁热的人群，若有其他疾病或特殊情况，应在医生指导下进行饮食调整。