宜吃：清淡易消化的食物，如米粥、面条、粥类、蔬菜、水果等。

禁忌：辛辣刺激、油腻重口味的食物，如麻辣烫、火锅、烧烤、油炸食品、酒类等。

详细分析：

挖耳出血是一种比较常见的情况，通常是因为耳部出现了炎症、异物或损伤等导致的。在饮食方面，应该注意不要食用过于刺激的食物，否则可能会加重炎症的情况并引起头晕、恶心等不适症状。因此，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、粥类、蔬菜、水果等，这些食物营养丰富、易于消化吸收，有利于身体恢复。同时，应该避免辛辣刺激、油腻重口味的食物，如麻辣烫、火锅、烧烤、油炸食品、酒类等，这些食物会刺激胃肠道和耳朵，容易引发出血和疼痛。在饮食方面要选择清淡、健康的食品，对于促进身体康复有很大的帮助。