征宜吃的食物包括：清淡易消化的食物，如米粥、面条、白开水、果汁、蒸饺等。

禁忌的食物包括：辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜、肉类等，以及油腻、烟酒、肥甘厚味、生冷、过饱等。

腊维约征是指冬季人体内阴气偏盛，容易出现乏力、嗜睡、腰膝酸软、手脚冰凉等症状。因此，在饮食方面，应以温补为主、调养为辅的原则，注重清淡易消化、易吸收的食物。

征宜吃的食物包括米粥、面条、白开水、果汁、蒸饺等，这些都是清淡易消化的食物，营养丰富且易于吸收，有助于滋补身体。也可以适量食用一些温热性的食物，如姜糖水、红枣等。

禁忌的食物包括辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜、肉类等，以及油腻、烟酒、肥甘厚味、生冷、过饱等，这些都会刺激胃肠道，加重身体负担，不利于身体健康。因此，在饮食方面要避免食用上述食物。