小儿肢软不能随意运动，平时不能吃过多的糖分和垃圾食品。这是因为糖分和垃圾食品中的添加剂和高脂肪含量会对小儿的神经系统和身体健康产生负面影响。

过多的糖分摄入会导致血糖水平剧烈波动，长期下来会损害小儿的神经系统。研究表明，高血糖会对神经传导功能产生不良影响，特别是会影响到少儿的运动神经元，导致肢体软弱不能随意运动。糖分过多还会降低小儿的免疫能力，增加患上感染和炎症性疾病的风险。

垃圾食品中的添加剂和高脂肪含量也会对小儿的神经和身体健康造成不良影响。垃圾食品通常含有大量的人工添加剂，如人工色素、防腐剂和增味剂等，这些化学物质对于小儿的神经系统具有毒性。而高脂肪食物会导致小儿肥胖，增加患上心脏疾病和糖尿病等慢性疾病的风险。垃圾食品还会降低小儿的胃肠功能和消化能力，导致营养吸收不良和健康问题。

对于小儿肢软不能随意运动的情况，合理的饮食习惯非常重要。应避免给小儿喂食过多的糖分食物，如糖果、巧克力、甜饮料等。可以选择一些天然甜味的水果作为替代，如苹果、香蕉、橙子等，这些水果中含有丰富的纤维和维生素，有益于小儿的健康发展。应避免给小儿食用垃圾食品，如薯片、炸鸡、汉堡等。可以选择一些健康的食物，如蔬菜、鱼类、全谷类食物等，提供均衡的营养。

小儿肢软不能随意运动，与饮食习惯有着密切的关系。适当控制糖分摄入和避免垃圾食品的食用，可以保护小儿的神经系统和身体健康，促进他们的正常发育和成长。