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什么运动可以增胖变强壮

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很瘦想变强壮一些。应该怎么做？？？？？？？

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李元子
李元子 住院医师
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您好，身体消瘦一是通过运动增强体质，锻炼肌肉，二是加强营养，多吃高蛋白的食物。运动方法如跑步，骑自行车，篮球，羽毛球，或去健身房借助于一些健身器材进行锻炼都可以的，贵在坚持

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