什么运动可以增胖变强壮

1人回复

问题描述

很瘦想变强壮一些。应该怎么做？？？？？？？

医生回答专区

李元子

李元子住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

您好，身体消瘦一是通过运动增强体质，锻炼肌肉，二是加强营养，多吃高蛋白的食物。运动方法如跑步，骑自行车，篮球，羽毛球，或去健身房借助于一些健身器材进行锻炼都可以的，贵在坚持

医生推荐

相似问题

推荐孕妇吃什么鱼对胎儿好又不容易胖

孕妇应选择富含Omega-3脂肪酸且低汞的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼，这些鱼类对胎儿大脑发育有益且不易导致体重增加。这些鱼类不仅提供优质蛋白...

科普推荐
疾病知识 健康养生

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

耳鸣吃什么药最好最快最有效

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

乳腺增生吃什么药

腰痛挂什么科

腰痛挂什么科

查看更多科普

鼻出血去甲肾止血

鼻出血去甲肾止血

阴囊湿疹怎么治疗

阴囊湿疹怎么治疗

血糖高饮食应注意什么

血糖高饮食应注意什么

什么是抑郁综合症

什么是抑郁综合症

荷叶决明子茶的功效与作用

荷叶决明子茶的功效与作用

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

高钾血症睡眠障碍结核性脓胸精原细胞瘤慢性泪腺炎部分性葡萄胎单纯性甲状腺肿上颌窦恶性肿瘤胎儿Dandy-walker综合征十二指肠憩室梗阻性黄疸综合征