肛门直肠痛疼的时候，平时应避免食用辛辣食物、油腻食物、刺激性食物以及高纤维食物。

辛辣食物包含辣椒、花椒等，它们含辣素较高，容易刺激肛门直肠区域，使疼痛感加剧或引发炎症反应。辛辣食物还可能导致消化不良，增加胃肠道负担，加重症状。所以，在肛门直肠痛疼期间，应尽量避免食用辛辣食物。

油腻食物也应该避免食用。油腻食物会增加胃肠道的消化负担，加重肛门直肠痛疼的症状。油腻食物往往含有较高的胆固醇和脂肪，容易导致便秘或腐坏胃肠道的微生物环境，从而增加肛门直肠痛疼的风险。

刺激性食物也需避免摄入。刺激性食物包括咖啡、浓茶、辛辣调料、酒精等。这些食物容易刺激胃肠道，导致肠蠕动加快，加重肛门直肠疼痛的不适感。

高纤维食物在一般情况下是非常有益的，但在肛门直肠痛疼时，应适量减少摄入。高纤维食物包括全谷类食品、蔬菜和水果，它们具有促进肠道蠕动、增加排便次数的作用。但过量摄入高纤维食物可能导致排便过于频繁，刺激痛疼区域，增加疼痛感。

肛门直肠痛疼时应避免食用辛辣食物、油腻食物、刺激性食物和过量高纤维食物。合理饮食对于缓解肛门直肠痛疼症状有着重要的影响，可以帮助缓解症状、促进康复。但具体的饮食调整还应根据个体情况和医生建议进行，以保证营养均衡，满足身体的需要。