鼻外部膨胀隆起的人在平时应避免食用辛辣、刺激性食物。

辛辣、刺激性食物包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等。这些食物会刺激鼻黏膜，导致鼻部血管扩张，进而引起鼻外部的膨胀和隆起。

辛辣、刺激性食物中的辣椒素是主要的刺激物质，它会通过刺激神经末梢，使鼻黏膜血管扩张，引起流血和炎症反应，从而导致鼻外部肿胀。生姜、大蒜等食材也具有类似的刺激作用，会加重鼻部膨胀情况。

鼻外部膨胀隆起是鼻部血管扩张引起的，而辛辣、刺激性食物会进一步刺激鼻黏膜血管的扩张，从而加重了膨胀和隆起的程度。因此，忌口辛辣、刺激性食物可以减轻鼻外部的膨胀和隆起问题。

除了忌口辛辣、刺激性食物外，还要注意其他可能会引起鼻外部膨胀的因素。例如，过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，加重脸部和鼻部的水肿，因此也应限制盐分的摄入量。烟酒过多、不良饮食习惯、情绪波动等因素也会对鼻外部的膨胀隆起产生影响，需要引起重视。

鼻外部膨胀隆起的人在平时应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以减轻鼻部膨胀问题。还需综合考虑其他因素，如盐分摄入、生活习惯等，采取综合治疗措施，帮助改善鼻外部的膨胀隆起状况。