要预防鼻外部的膨胀和隆起，首先应保持良好的生活习惯和健康生活方式。接着，应尽量避免以下几个可能导致鼻外部膨胀隆起的原因：

1. 避免过度摩擦和外伤：过度搔抓、挤压鼻部，或是遭受剧烈撞击和外伤，都可能导致鼻外部皮肤的炎症和肿胀。因此，要避免过度触碰和粗暴处理鼻部。

2. 维持鼻部清洁：保持鼻部清洁可以预防细菌感染和皮肤问题。勤洗脸，注意清洁鼻部，并避免使用刺激性化妆品和洁面产品。

3. 饮食均衡：营养不良和饮食不均衡可能导致皮肤问题和鼻外部的膨胀。适当摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、红萝卜和坚果，有助于维持皮肤的健康。

4. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发皮肤问题。充足的睡眠对于保持皮肤的健康非常重要，特别是面部皮肤。

5. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会损害血管健康，导致血液循环不畅，影响皮肤的正常功能。长期吸烟和酗酒可能导致鼻外部的膨胀和隆起。

要预防鼻外部膨胀隆起，需要保持良好的生活习惯，避免过度摩擦和外伤，保持鼻部清洁，均衡饮食，保证充足的睡眠，并避免吸烟和酗酒。这些措施可以减少鼻外部膨胀的风险，维持皮肤的健康状态。