逼尿肌反射亢进是指尿液在膀胱内积聚到一定程度时，逼尿肌无法控制逼尿动作，导致尿液不受控制地从尿道中排出。在平时，患有逼尿肌反射亢进的人要避免摄入刺激膀胱的食物和饮品。

患有逼尿肌反射亢进的人应避免摄入刺激性食物，如辛辣食物和调料。辛辣食物和调料中的辣椒素和芥末素等成分会刺激膀胱黏膜，增加尿液的产生和膀胱收缩，从而触发尿液的排出动作，加重症状。因此，患有逼尿肌反射亢进的人应避免食用辛辣食物和调料，以减少对膀胱的刺激，从而达到减少尿液排出的目的。

患有逼尿肌反射亢进的人还应避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮品。咖啡因是一种刺激性物质，可以刺激尿液的产生和膀胱收缩，使膀胱更加兴奋和敏感，增加尿液的排出，加重症状。因此，患有逼尿肌反射亢进的人应避免摄入含咖啡因的饮品，以减少对膀胱的刺激，从而减轻尿液的排出。

患有逼尿肌反射亢进的人在平时应避免摄入刺激膀胱的食物和饮品，包括辛辣食物、调料、咖啡、茶和碳酸饮料等。避免这些食物和饮品的摄入可以减少对膀胱的刺激，降低尿液的产生和排出，从而减轻症状，提高生活质量。同时，患者也应注意个人体质的差异，可以根据个人的反应情况适量排除不适应的食物和饮品。若症状较为严重，请及时就医并按医生的建议进行治疗。