宜吃：姜、枸杞、黄芪、桑椹、蜂蜜、梨子、枇杷、桔梗、金银花等。

禁忌：辛辣、刺激性食品、烟酒、油腻食品、过烫或过冷的食物等。

分析：

声音变低可能是因为喉部受到刺激或感染引起的，所以需要通过调理身体加速恢复。

宜吃的食物中，姜、枸杞、黄芪等均有很好的抗炎功效，能够有效缓解喉部的炎症。桑椹、蜂蜜、梨子等具有润喉的作用，也有助于缓解喉部不适。枇杷、桔梗、金银花则具有清热解毒、润燥祛痰的功效，有助于改善喉部不适症状。

禁忌的食物中，辛辣刺激性食品容易刺激喉部，加重症状；烟酒会刺激喉部黏膜，数度要停止；油腻食品会加重身体负担，影响身体康复；过烫或过冷的食物则会对喉部造成刺激，也容易加重症状。