上呼吸道黏膜刺激症状平时不能吃辛辣食物和烟草。

辛辣食物和烟草都是导致上呼吸道黏膜刺激的主要因素之一。辛辣食物中的辣椒素成分能够刺激黏膜，产生烧灼感、喉咙不适等症状。而烟草中的尼古丁和其他含有刺激性物质的化学物质，通过吸烟或被动吸烟的方式，会刺激呼吸道黏膜，引发喉咙的不适和咳嗽等症状。

辛辣食物和烟草对于已经出现上呼吸道黏膜刺激症状的人来说，会加重症状的程度和持续时间。吃辛辣食物会进一步刺激已经受到刺激的黏膜，使炎症反应加剧。吸烟会增加上呼吸道炎症和黏液分泌，导致呼吸道症状加重。

辛辣食物和烟草还可能导致上呼吸道感染的发生率增加。辛辣食物会刺激口腔黏膜，使其变得脆弱，容易受到病原体的侵袭。尼古丁和其他化学物质对于抵抗感染的免疫细胞也有抑制作用，使得上呼吸道感染的机会增加。

所以，在出现上呼吸道黏膜刺激症状时，最好避免食用辛辣食物和烟草。同时，平时也要注意不要过度食用辛辣食物和限制烟草使用，以保护上呼吸道黏膜的健康。如果症状持续或加剧，应及时就医进行治疗。