上腹部肿块及腹胀的人平时应该避免吃辛辣食物、油炸食物、高脂肪食物和含气食物。这些食物可能会加重肿块的症状并导致腹胀的加重。

辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，这可能引起胃炎或胃溃疡。对于上腹部肿块的患者来说，胃黏膜可能已经受到损伤，进一步刺激可能会导致疼痛和不适感加剧。

油炸食物和高脂肪食物需要消化更长的时间，这可能会给胃部增加负担。上腹部肿块的患者可能已经影响了胃的正常运动和排空功能，进食过多的油炸食物和高脂肪食物会加重胃部不适和腹胀。

再次，含气食物如碳酸饮料、啤酒、气泡水、气泡酒等会导致胀气。上腹部肿块的人可能已经影响了胃肠道的正常蠕动和气体排出，食用含气食物会进一步增加腹胀的程度。

除了避免以上食物，上腹部肿块及腹胀的患者还应尽量少吃难消化的食物，如纤维素含量高的食物、大块的肉类和坚硬的食物。这些食物需要更多的胃酸和消化液才能消化，会给胃部增加负担，导致不适感加重。

上腹部肿块及腹胀的患者应该避免辛辣食物、油炸食物、高脂肪食物和含气食物，并减少难消化食物的摄入。合理的饮食结构对于缓解症状和促进康复是非常重要的，如果症状无法缓解或者出现严重不适，建议及时就医。