口淡不渴宜多喝水、多吃清淡易消化的食物。同时应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性、咸味或冷热不均的食物。

详细分析：

口淡是身体缺水或脱水的一种表现，因此宜多喝水来补充水分。不仅可以喝白开水、温水、凉开水等，也可以喝一些自制的饮品如淡茶、蜂蜜水等，还可以多吃含水分较高的水果和蔬菜如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

同时，由于口淡常与胃口不好、消化不良等问题相关，宜多吃清淡易消化的食物如粥、稀饭、面条、白菜、豆腐等，以减轻胃肠负担。另外，建议多食用一些含维生素C、维生素B、钙、铁等营养素丰富、具有滋润作用的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。

在饮食方面应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性、咸味或冷热不均的食物，如油炸食品、辣椒、姜、蒜、酒、咖啡、茶、冰镇饮料等。口淡可能也与糖尿病、肝病等疾病有关，如果发现口淡症状持续较长时间无法缓解，应及时就医诊治。