大阴唇或肛门大小不等、质软无压痛包块的患者平时应避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品、过量的咖啡因饮料，以及含糖饮料和甜食等。这些食物可能会加剧症状或引起不适。

刺激性食物如辛辣食物和油炸食品可能导致肠胃不适和消化问题。这些食物对肠道有刺激性，可能导致大肠黏膜充血和炎症反应加剧，从而加重症状。过量的咖啡因饮料可能会刺激肠道蠕动，增加大肠的运动，可能导致症状加重。

含糖饮料和甜食可能会影响肠道菌群的平衡。高糖饮食可能促进有害菌的生长，抑制有益菌的生长，导致肠道菌群失调。肠道菌群的失调与消化问题和免疫系统问题相关，可能加重病情。

大阴唇或肛门大小不等、质软无压痛包块的患者还应注意饮食中的纤维摄入。纤维是维持正常肠道功能的重要物质，能够增加大便体积、改善排便顺畅度。因此，摄入过少的纤维可能导致便秘或大便干燥，加重症状。建议患者增加水果、蔬菜、全谷类食物等富含纤维的食物的摄入。

大阴唇或肛门大小不等、质软无压痛包块的患者应避免摄入刺激性食物、过量的咖啡因饮料、含糖饮料和甜食，并注意增加纤维的摄入。这些措施有助于减轻症状并改善肠道健康。然而，对于具体的饮食调节还需根据个体情况和医生的建议进行。如果症状持续或加重，建议及时就医并接受专业的诊断和治疗。