凝视麻痹宜吃：

1.含维生素E的食物：如杏仁、核桃、花生、菠菜等，有助于改善神经系统功能；

2.富含卵磷脂的食物：如蛋黄、大豆等，有助于改善脑部血液循环；

3.含有丰富的钾、铜和维生素B6的食物：如香蕉、西瓜、菠萝、龙虾、银鱼等，有助于改善神经系统功能；

4.含有β-胡萝卜素和维生素C的食物：如胡萝卜、西红柿等，有助于保护眼睛健康。

凝视麻痹禁忌：

1.含有高脂肪、高胆固醇的食物：如动物内脏、油炸食品、肥肉等，会加重身体负担，不利于身体恢复；

2.刺激性食物：如咖啡、茶、辣椒等，会刺激神经系统，容易造成疲劳；

3.饮酒：饮酒会抑制脑神经系统，导致眼部肌肉无法放松，影响正常视力，不利于身体恢复；

4.熬夜和过度疲劳：熬夜和过度疲劳会使身体处于亚健康状态，对视力康复不利。

凝视麻痹是一种常见的眼科疾病，宜吃的食物包括含维生素E的食品、含卵磷脂的食品、含有钾、铜和维生素B6的食品、含有β-胡萝卜素和维生素C的食品等。禁忌的食物包括高脂肪、高胆固醇的食品、刺激性食物、饮酒、熬夜和过度疲劳等。这些食物和行为会对身体造成负面影响，不利于凝视麻痹的康复治疗。