小腿外侧及足背感觉丧失，可能是由于坐骨神经受压或损伤导致的。在这种情况下，应避免长时间保持同一姿势，避免长时间跨腿而坐，避免穿着紧身裤或高跟鞋等对腿部神经压迫较大的物品。还需要注意饮食方面的调节，避免摄入一些会影响神经健康的食物。

含有大量咖啡因的食物和饮料应避免摄入或减少摄入。咖啡因可增加神经兴奋，对神经健康产生不良影响。过多的咖啡因摄入会导致神经紊乱，加重神经痛和感觉丧失的症状。

过多摄入饱和脂肪和反式脂肪的食物也应尽量避免。这些脂肪会导致动脉硬化，使血液循环不畅，在肢体末梢造成供血不足和感觉丧失。

另外，盐的摄入也需要适量控制。多摄入盐分会导致体内水分潴留，加重血管负担，从而影响神经的正常运行。

如果患有糖尿病，还需要避免高糖食物的摄入。因为过多的糖分可导致血糖升高，长期高血糖会对血管和神经造成损伤，加重下肢感觉丧失的程度。

对于出现小腿外侧及足背感觉丧失的情况，除了避免长时间保持同一姿势和穿戴不合适的鞋子外，合理的饮食调节也很重要。避免或减少摄入咖啡因、饱和脂肪、反式脂肪和过多盐分的食物，以及对于糖尿病患者来说，避免高糖摄入能减轻症状并促进康复。合理的饮食是维护神经健康的重要环节。