进食过硬的食物口腔损伤平时应该尽量避免摄入硬物，如坚果、糖果、骨头等，以免加重口腔损伤的症状。一些刺激性食物，如辛辣、酸甜、咸鲜等食物也应该少吃，以免刺激口腔黏膜，影响愈合。

原因如下：

进食过硬的食物口腔损伤是由于在进食过程中，摄入硬度较大的食物，导致口腔组织受到刺激和压力，从而引起的疼痛、出血、溃疡等症状。需要避免摄入硬物，以减少口腔损伤的发生和加重。同时，刺激性食物也会刺激口腔黏膜，影响愈合，因此也应该尽量避免摄入。