皮肤发红平时不能吃辛辣食物。辛辣食物会刺激皮肤，导致皮肤发红的情况加剧。

辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物在人体消化过程中会释放出辣味物质，如辣椒素、芥末素等。这些物质会刺激皮肤的神经末梢，引起皮肤发红。辛辣食物还会加速血液循环，使毛细血管扩张，血液集中到皮肤表层，导致皮肤变得潮红。

对于已经有皮肤发红问题的人来说，食用辛辣食物会使皮肤的红肿加剧，症状变得更为明显。辛辣食物还可能引起皮肤过敏反应，导致皮肤发红、瘙痒、疼痛等不适症状。

除了辛辣食物外，还应避免食用其他可能引起皮肤发红的食物，如酒精、咖啡因和巧克力等。这些食物也会引起血管扩张，导致皮肤发红。

为了保护皮肤健康，除了避免食用辛辣食物，还需要注意饮食的均衡和多样化。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含抗氧化物质和维生素的食物，有助于改善皮肤的健康状况。适量饮水也是保持皮肤水嫩的重要因素。

辛辣食物会导致皮肤发红，对于有皮肤发红问题的人来说，应避免食用辛辣食物，同时注意饮食的健康和多样化，以维护皮肤健康。