外阴烧灼刺激感平时不能吃辛辣食品和刺激性食物。原因是辛辣食品和刺激性食物会增加外阴的刺激感，引发炎症或者加重已有的炎症症状。

辛辣食品包括辣椒、花椒、姜、蒜等，其具有辛辣热性的特点，能够通过刺激神经末梢产生热感和疼痛感，从而加重外阴的烧灼刺激感。辣椒中的辣椒素具有刺激性，容易引起血管扩张和组织充血，导致外阴组织充血、红肿、疼痛等症状。

刺激性食物主要包括咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等。这些食物中多含有咖啡因、鞣酸等成分，具有刺激性和兴奋性作用。咖啡因能够刺激神经和血管，增加外阴的敏感度，引起烧灼刺激感。鞣酸则具有收敛作用，增加黏膜的收缩性，加重外阴烧灼的感觉。

除了辛辣食品和刺激性食物，还需要避免过于酸性和辛辣的食品，如柠檬、薄荷、葱、生姜等，因为酸性和辛辣的食品会刺激黏膜，引起烧灼感。

为了缓解外阴的烧灼刺激感，除了避免上述食物外，还应注意饮食平衡，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，增加抵抗力，促进组织修复。多喝水、保持外阴清洁干燥也能起到减轻烧灼刺激的作用。

最重要的是，如果外阴烧灼刺激感长时间存在或者症状加重，应及时就医，排除其他病因，获得正确的诊断和治疗。